手札

其中我穿插了三段影片，是我很喜歡的影片，藉此傳達「希望」、「志業」的典範，以及介紹成長型思維，分別是：

今天一開始分享一週玩耍的心得，做了哪些嘗試跟練習。除了深度工作力之外，成員也分享了與學伴之間如何調整溝通的方式，沒能到場的夥伴，還有傳來語音訊息分享心得呢！

這本書對於心流的定義，不只是失去時間感，還加上了發揮身體或心智的極限、完成困難和有價值的事情。

這半年持續操作跟演練書中的策略後，我發現要讓大腦習慣深度工作，就是讓原本的工作狀態，更專注投入、拉長時間、去除其他干擾因素。此外，還需刻意練習及鍛鍊大腦，我推薦「生產性冥想」，這練習讓我思考一件工作上的難題時，能有更多想法產生。

之前試玩了盤點自己的深度工作、淺薄工作、嘗試在工作時不查看電子郵件/臉書訊息、安排好分心時間-時候到了再上網、安排週末時間，一次專注做好一件事以及靜下心來凝視；不知道有沒有感受到一些不同的心智狀態？

當初看到書中這段理論大師凝視幾個小時的段落時，我腦海中也跟著作者走過麻省理工學院的公共空間，驚訝地看著這一群持續凝視的人們，並且好奇他們的腦袋裡正在醞釀什麼。

放假了！而且是連續假期！你會怎麼安排放假的生活呢？試試看，放下手機，安排不一樣的交流互動，專心聊天、專心旅遊、專心吃美食，或是專心的一個人散步、閱讀也行～

第二天，分享一個概念，關於使用網路造成無法生活及思維越來越淺薄的原因。

今天早上我進入到玩書的狀態，把設計好的玩書卡攤開來，參考昨天分享會時大家選擇的項目(參與者為自發性選擇想要玩耍的題目，先玩再說)，思考哪些可以當做線上玩家第一週的入門練習，哪些則是進階的練習。

深度工作力，是我今年最受用的一本書，目前瘋狂的練習中，獲益良多！今天是第三場分享會，一開始我先讓大家回顧前兩場的經驗，以此做整理，也希望其中的玩耍的心得能延續下去。

看到培養群體習慣這個章節時，發現許多方式正是我們培訓企業人士、大專生所使用的方法，透過活動讓成員彼此熟悉(名字遊戲)、建立關係、練習合作技巧、學習建設性的回饋、注意空間跟肢體語言、多用身體感官跟世界接觸、即興訓練活動你的腦力。