刻意練習-玩書Day1
2018-10-18
第一天就先來破解迷思吧！想要進步只有努力是不夠的，用錯的方式一做再做，練習到的會是錯的行為跟思維呢！
有沒有什麼自己一直努力卻沒有進步的項目呢？先來看看目前使用的方式，有沒有可以調整的地方：）
昨天在分享會時，我想到的是我的體能訓練，目前有持續在做的是每天早上的瑜伽，除了沒有投注足夠的時間，也沒有訂個目標來檢視是否體能有增加。目前想到的調整如下（以我目前持續每天早晨做的瑜伽為例）
- 更加明確的目標：每次柔軟度能增加一點點。
- 多努力一點：轉換動作時放慢速度，專注在身體協調以及延展多一些。
- 投注足夠的時間：要做到冒汗、心跳加速：）（目前拜日式做八回合）
你呢？也來試試看調整一下，在沒有運用書中技巧之前，先小試身手一下囉：）