刻意練習-玩書Day3

之前兩天，分別針對瑜伽跟慢跑進行調整跟目標練習，第三天，繼續發想還有沒有卡關的項目。我之前一直卡關的就是無法早起，以及連續工作數日後就會連續幾日躺床宅廢，運動量不足，當時嘗試了許多不同的方法，一步一步調整成現在的生活節奏：）

• 用夢想呼喚自己起床：讓起床的頭一個小時做自己喜愛的事情，當時我選擇的是圖像創作。
• 讓早晨進行深度工作：早起後，希望能利用早晨時光進行工作，卻無法集中精神，後來參考「儀式的力量」以及「早晨．白天．夜晚的一日禪」書中的方法，更換上班衣物，用儀式性的態度進行日常動作-盥洗、煮水、泡茶，讓身心進入工作狀態。
• 加入運動元素：每天工作時數增加，好久沒能運動，所以又將運動元素加入晨間時光，起床後先做瑜伽，出汗後再進行盥洗、煮水泡茶、更衣等工作前儀式動作；七點邀老公一起晨跑，散步去吃早餐：）

離家出差數日，仍會打亂節奏，但恢復節奏的時間越來越短了！我嘗試新方法的偏方是查閱書籍，而不是找網路影片或文章，或許因為一查下去又會進入到宅廢狀態，所以能免就免囉～

刻意練習-玩書Day4