恆毅力-玩書Day1
2018-10-04
恆毅力，指的是持續不變的熱情，反覆練習、優化，遇到困難障礙也不放棄的能力。今天，先測量一下您的恆毅力吧！
得到自己的分數後，可參考上圖左側的數值，如果你的分數是3.5，表示你的恆毅力狀態，贏過40%的美國成年人。
如果您覺得自己不容易堅持，常常放棄，先找出自己的「動力殺手」吧！到底是什麼原因跟想法，讓自己不再繼續呢？
書中提到最常見的四種動力殺手，如下：
- 「我覺得很無聊。」
- 「我覺得不值得花力氣。」
- 「這件事對我不重要。」
- 「我做不來，乾脆放棄。」
要培養恆毅力的第一步，先反轉這些思維吧！（補充說明，這些事情都是自己想做，但半途而廢的，而不是別人要求自己做的歐！例如想培養每天運動的習慣、每天閱讀等等。）
- 擁抱無聊，繼續做下去
- 這次用力做、努力做、專心做，把它做到我所能做到的最好。
- 不管重不重要，先做到再說！
- 我現在覺得很困難，是因為練習不夠，我的大腦跟身體還不習慣，繼續做下去，每天進步一點點，堅持下去！
你的動力殺手有哪些呢？試著寫下反轉的話，取代原本的自我對話吧！
馨體驗：現在的我，可以每天五點起床，越來越不費力；不過，當初開始練習時，每天都非常的痛苦、掙扎，持續兩個禮拜後，還是很痛苦，一點都沒有變輕鬆@@，當時我接受了這困難，就算每天都這麼難，我還是要繼續。現在持續一個多月，可以不費力地起床了，困難掙扎度減輕很多：）