恆毅力-玩書Day7

恆毅力一書的作者，透過全家進行「困難任務」，來練習對困難事務的堅持。不論如何，至少堅持三個月！在過程中，任務是自己挑選的，遇到卡關或練習不順時，就需要促進恆毅力跟成長思維的口語，不會說要放棄，而是說至少堅持到三個月；不會說至少你試過了，而是說我們來看看有什麼其他方法。

這個需要堅持三個月的困難任務設定後，如果不是跟家人一起進行，至少找個學伴，先維持七天的關係，每天通話五分鐘，彼此回饋跟打氣，一起鍛鍊恆毅力：）（如果合作愉快，就堅持到三個月吧！：））

書中例子：作者的困難任務是心理研究、練瑜伽；她的大女兒學鋼琴，小女兒歷程中換了六種困難的事，一開始都充滿熱情，但後來發現不想繼續學芭蕾、體操、田徑、工藝或鋼琴，後來選定中提琴，目前已經學了三年，仍持續著。(p300)

困難任務的第四個階段，會是投入活動至少兩年，可以是原本的活動，或是新的項目。

我目前想要投入的困難工作有兩個：一個是每天刻意練習瑜珈-多些身體工作及覺察；另一個出書任務-每天有所產出：），除了整合過往經驗，也需要繼續學習寫作技巧（這部分就會透過刻意練習的技巧，讓自己的寫作能力精進啦）。