情緒靈敏力-玩書Day2
2018-11-30
不小心發了脾氣、過度緊張焦慮、感受到被排擠或誤會，要如何不被隨之而來的”上鉤“困住？書中提到，第一步驟就是“勇敢現身，坦然面對”。不是馬上轉移目標、用正向思維來取代，也不是一直反覆思量該如何應對，而是正視情緒發生了，花一點時間嘗試理解情緒背後的意義，然後再回到工作及生活當下的事務處理。
若想進一步了解什麼是「情緒封裝者」及「煩憂多慮者」，可以參考書中生動活潑的例子：）
今天，就來跟情緒多些對話，近一步了解，這些反應想傳達的意義吧！