情緒靈敏力-玩書Day4
2018-12-02
在面對跟跨出去後，下一步是做出新的選擇，這需要清楚知道自己的價值觀為何，在被外界刺激後，能依循著價值做出反應。
今天的練習是回顧一整天的時間運用，記錄下來有哪些真正值得花時間去做的！若花太多時間做不值得做的事，心情肯定會不好的～而這每個當下都能做出不同的選擇，讓結果符合自己的價值及需求。
在增加覺察能力以及相對客觀地看待情緒對自己造成的影響時，在情緒影響的當下，更有機會問自己「我真正要的是什麼？」「我能做出什麼不同的選擇？」