情緒靈敏力-玩書Day6

情緒靈敏力後面兩步驟，著重在「靈敏力」的培養，如何更有彈性的回應刺激，除了第三步驟的釐清價值觀，有依可循，第四步驟微調了思維，今天則是練習翹翹板原則，讓反應不容易僵化！：）適度的跨出舒適圈，給自己一點點挑戰，然後超越它～

情緒靈敏力-玩書Day7