當責從停止抱怨開始-玩書Day2
2018-12-21
今天來認識被害者循環的六個階段：忽視或否認、那不是我的工作、怪罪他人、茫然困惑/告訴我該怎麼辦、藏著你的狐狸尾巴(會花時間留下證據，以免未來被咎責)、等等看。書中設計了被害者循環的自評表，來看看自己“曾經”落入被害者循環的程度如何吧！
被害者循環自評
根據下列問題中的所述情事是否曾經發生在你身上，回答是「是」或「否」。讀過每一個問題時，都要記得問問自己：「這曾經發生在我身上嗎？」「我是否曾經有過這種感覺？」盡可能坦白回答這些問題。
- 當你認為自己已經克盡全力，設法解決問題時，是否曾經遭遇來自上級的負面意見？
- 當事情發展的方向不如你的預期，你是否會花些時間來怪罪或指責別人？
- 你是否曾經懷疑，有某些事件可能成為某人或組織的問題，而你卻沒有任何動作？
- 你是否曾經花時間「藏著自己狐狸尾巴」，以防萬一出了狀況？
- 你是否曾經說：「這不是我的工作」，而期待別人來解決問題？
- 你是否曾經覺得自己有種無力感，對你的環境或狀況沒有掌控能力？
- 你是否曾經發覺自己在「等等看」問題是否能夠奇蹟式地自己解決
- 你是否曾經說：「告訴我該怎麼辦，我照做就是。」？
- 你是否曾經覺得，如果這是你自己的公司，你的做法就會有所不同
- 你是否曾經向別人訴苦，說你吃了某人的虧（上司、朋友、包商、推銷員等等）？
測驗完，每個『是』代表一分，『否』得零分，先計算總分。算完再往下拉看答案呦～
不同分數代表的意義：
以上檢視過往的經驗，以下的資料則是檢視現在是否正處在被害者循環中～
落入水平線下被害者循環的十八個警訊
- 你感到自己為際遇所困。
- 你覺得無法控制現況。
- 當別人直接或間接告訴你，你可以更努力完成更出色的結果時，卻是一場忠言逆耳。
- 你發覺自己在怪罪他人。
- 你討論問題時，越來越集中在自己做不到的事，而非自己能做的事。
- 你無法面對最艱難的議題。
- 你發現自己成為某些人取暖的對象，這些人告訴你，別人這回又如何對他不仁不義。
- 你發現自己不願提出深入的問題，以了解自己是否有能力當責。
- 你認為自己遭受不公平的待遇，而且感到無能為力。
- 你不斷發現自己採取防禦的姿態。
- 你花許多時間談論自己無法改變的事(例如：老闆、股東、景氣或政府法規)
- 你覺得自己茫然失措，也拿它來作為沒能採取行動的藉口。
- 凡事要求你交代自己職責的人、會議或處境，你都千方百計想辦法迴避。
- 你發現自己說：「那不是我的工作。」「我無能為力。」「該有人告訴他。」「我們只能等著瞧。」「告訴我該怎麼做。」「如果是我，我會做得不一樣。」
- 你經常浪費時間精力批評老闆或同事。
- 你發現自己浪費了寶貴的時間，只為編織一個牽強的故事，好證明自己沒有錯。
- 你不斷重複訴說著老掉牙的故事，說整個世界對不起你，又說別人如何佔你便宜。
- 你對世界感到悲觀。
今天就來覺察跟辨識自己跟他人是否陷入被害者循環中～記錄下來，若可以，一樣持續練習當責的自我提問：「我還能夠做什麼？」