練習改變-玩書Day3
2018-12-08
今天進一步盤點，將影響自己的行為目標的各個Trigger擺放進四個象限中。例如：影響我跑步的
- 『老公一起跑』，是我想要跟需要，位在右上限。
- 『空污』，是我不想要跟不需要，位在左下限。
- 『腦中想再休息一下』，是我想要跟不需要，位在左上限。
- 『腦中想先做再說』，是我不想要但需要，位在右下限。
通常，行為一直改不了，是左象限的Trigger很多，右象限不夠。而書中強烈建議，把焦點放在右象限！想辦法增加右象限的Trigger！
接下來，盤點一下自己昨天列出的Trigger吧！