練習改變-玩書Day4
2018-12-09
從《與成功有約》以及《情緒靈敏力》都提到的概念，在刺激到反應中間，其實留有空間，在《練習改變》一書，將其發展成步驟，讓我們更明確的一步步打破慣性：從意識到刺激引發的衝動，先Hold住，延長覺察的時間，想像各種行動後的效應，最後嘗試做出更好的選擇，不同於以往的選擇，以此創造不同的結果。
融合前面幾本書的精華，在延長覺察時：
- 可以自我提問：「真正重要的是什麼？」出自《人生思考題 》
- 拒絕玩「對與錯的遊戲」出自《把成功變成習慣》
- 「這真的是我要的嗎？」-每個選擇點都是實踐價值的機會-出自《情緒靈敏力》
- 克服障礙知道不在於「更加努力」，而是「嘗試新方法」-出自《刻意練習》
今天就來練習打破慣性吧！！